腰间盘突出的人应该怎么做腰肌训练呢？
来源：
编辑：
时间：2025-06-24 03:45:15
在为腰椎间盘突出人群制定康复策略时，一个常见误区是直接锻炼腰部肌肉，这大概率会加重症状。
事实上，对这类人群而言，相较于单纯锻炼腰肌，学会屈髋模式才是关键所在 。
腰椎间盘突出，除先天性因素外，后天的不良习惯是主因。
长期久坐且骨盆处于过度后倾的非中立位，腰椎曲度逐渐向后凸出，导致腰肌劳损，纤维环破裂，髓核突出。
另外，肌肉退化也是一大诱因，常见于经常弯腰搬运物品、长时间蹲姿劳作的人群，很多宝妈就是在照…。
-
{dede:pagebreak/}
网友评论：
{dede:include file='ajaxfeedback.htm' /}
栏目分类
最新文章
热门文章
- 小米 AI 眼镜发布，售价 1999 元起，有哪些功能亮点？你看好其市场前景吗？
- 去顺德吃鱼生，嚼完吐掉不往下咽，能不能防止了***？
- 2025 年 6 月，Rust 在 GUI 方面有何大的进展? 你最看好哪个框架?
- UBI（Universal basic income，全民基本收入）可行吗？
- 为什么现在又流行服务端渲染html？
- 做个web服务器，gin框架和go-zero怎么选？
- 消息称三大运营商将于今年下半年全面重启eSIM，eSIM有哪些好处？为何此前暂停这一业务？
- react 跟 vue 哪个更牛逼？
- 龙芯 2K3000 处理器正式发布，这款处理器的发布对国产芯片的发展意味着什么？
- 如何评价动物法治论坛将“玉林狗肉节”定性为非法活动？