做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
来源：
编辑：
时间：2025-06-25 08:00:16
会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。
下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。
在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。
如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。
大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。
还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。
-
{dede:pagebreak/}
网友评论：
{dede:include file='ajaxfeedback.htm' /}
栏目分类
最新文章
热门文章
- 为什么 CRT 画质这么好也被淘汰，液晶反而发展的很好？
- NextJS的全栈能力现在如何了?
- 为什么vim***vim.org公开支持乌克兰？
- 一名女子在杭州万象城遭挟持被捅 20 多刀，隆胸***体救了一命，这反映出哪些公安系统的问题？
- 养龟你踩的最大的坑是什么?
- 如何反驳“电脑普及15年，年轻人还要淘宝代装steam”?
- 本人女20，平胸跟男生一样怎么办 ?
- 以色列IDF陆军无比拉胯，但空军的战绩却非常拿的出手，同一个国家的军队战斗力为什么两极分化如此严重？
- 大家是怎么看待Apple music？
- 为什么有的人喜欢带着 MacBook 去咖啡店或者书店上网，而不是 ThinkPad 之类的？