网络上那么多的站桩教程，到底哪种才适合初学者?
来源：
编辑：
时间：2025-06-25 11:20:19
真传一句话。
普通人用来养生的话，混元桩，自然桩之类的都很简单，大致几条，这是我多年前跟武国忠的一个***学的，大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。
虚领顶劲，下颌微收，含胸拔背 沉肩坠肘，腋下如夹着馒头，手指缝隙如夹着卷烟 松裆圆胯，注意略略提肛。
膝关节略略弯曲，如做出起跳动作而没做一般。
脚掌如踩蚂蚁，力道前七后三。
松而不懈，紧而不僵，用意不用力。
大概就这些吧。
——————————————…。
-
{dede:pagebreak/}
网友评论：
{dede:include file='ajaxfeedback.htm' /}
栏目分类
最新文章
- 中餐炒菜那么好吃，为什么欧美人不学去？
- 北京日报点名批评“苏超”过度娱乐化，它是否管的太宽了？为什么无良媒体不会被查封取缔？
- 科学怎么解释中医把脉孕检，并且知道怀的男孩女孩？
- 网传厦门某国企研发部门要求每日考察后端 400 行，前端 1000 行代码量，如属实，这个考核合理吗？
- 公立医生帮联系民营救护车，800 公里收费 2.8 万元，收费合理吗？救护车收费标准是什么？
- golang总体上有什么缺陷？
- 能分享一下你写过的rust项目吗？
- 联想 128GB 超大内存迷你 AMD 主机上架，此款主机有哪些亮点？
- 现在网上有很多卖别墅的，都只有200万，这个是真的吗？
- FFmpeg如何利用GPU进行加速，每次都是GPU看戏CPU100%，或者说该说法有根本性错误？
热门文章